Riittämättömästi nukkuvien osuus (%), keskitason koulutus

Indikaattori ilmaisee prosenttiosuuden 20 vuotta täyttäneistä, jotka eivät mielestään nuku tarpeeksi. Tarkastelussa ovat ne, joilla suhteellinen koulutustaso on keskitasoinen. Suhteellinen koulutustaso on laskettu kymmenvuotisikäluokittain tutkimukseen vastanneiden ilmoittamista koulutusvuosista.Perustuu kysymykseen: "Nukutko mielestäsi tarpeeksi?". Vastausvaihtoehdot olivat: 1) kyllä, lähes aina, 2) kyllä, usein, 3) harvoin tai tuskin koskaan, 4) en osaa sanoa. Tarkastelussa ovat vastausvaihtoehdon 3) harvoin tai tuskin koskaan valinneiden osuus. Tulkinta: Indikaattori mittaa nukkumista.Riittämätön uni ei virkistä tarpeeksi, jää henkilön unentarvetta lyhyemmäksi ja laadultaan tavallista huonommaksi.Riittämätön uni johtuu siitä, että henkilö ei halua (tietoinen valinta), ei ehdi (ajankäytön hallinta), ei saa (ulkoinen velvoite) tai ei pysty (unihäiriö) nukkumaan tarpeeksi.Riittämätön uni on juurisyystään riippumatta yhteydessä moneen kansansairauteen, etenkin tyypin 2 diabetekseen ja sepelvaltimotautiin. Riittämätön uni altistaa keskivartalolihavuudelle ja unettomuushäiriölle. Pitkäkestoinen unettomuushäiriö kasvattaa yleisen fyysisen sairastavuuden viisinkertaiseksi sekä vaaran sairastua alkoholiriippuvuuteen kaksinkertaiseksi, verenpainetautiin kolminkertaiseksi ja lääkeriippuvuuteen seitsenkertaiseksi.Unisuositukset ohjeistavat aikuisia nukkumaan 7–9 tuntia joka yö. Mittayksikkö: Prosenttia. Aikajakso: 2020–2024. Saatavilla kuntatasolla.