500 metrin matkan kävelemisessä suuria vaikeuksia, osuus (%), 75 vuotta täyttäneet

Indikaattori ilmaisee prosenttiosuuden 75 vuotta täyttäneistä, joille puolen kilometrin matkan käveleminen on erittäin vaikeaa tai mahdotonta. Perustuu kysymykseen Pystyttekö yleensä kävelemään noin puolen kilometrin matkan levähtämättä? Vastausvaihtoehdot ovat 1) pystyn vaikeuksitta, 2) pystyn, mutta vaikeuksia on jonkin verran, 3) pystyn, mutta se on minulle erittäin vaikeaa ja 4) en pysty lainkaan. Tarkastelussa on vaihtoehtojen 3) tai 4) valinneiden osuus. Tulkinta: Indikaattori on liikkumiskyvyn mittari, ja se soveltuu erityisesti iäkkään väestön liikkumiskyvyn arviointiin. Indikaattori erottelee väestöstä ne, joille noin puolen kilometrin käveleminen on erittäin vaikeaa tai mahdotonta. Kykyä kävellä puolisen kilometriä (esimerkiksi lähikauppaan) voidaan ainakin taajamissa pitää yhtenä edellytyksenä sille, että pystyy asumaan itsenäisesti kotonaan. Liikkumiskyky on tärkeää elämänlaadun, omatoimisuuden ja itsenäisen selviytymisen kannalta. Liikkumiskyvyn huonontuminen on usein ensimmäinen merkki siitä, että toimintakyky on alkanut heikentyä. Liikkumiskyvyn vaikeudet ennustavat päivittäistoimien vaikeutumista, kaatumisia sekä laitoshoitoon joutumista. Liikkumisvaikeudet kaventavat ihmisen elinpiiriä, aiheuttavat yksinäisyyden tunnetta ja lisäävät palvelujen tarvetta. Liikkumisvaikeudet yleistyvät nopeasti iän mukana. Taloudellinen merkitysKun liikkumiskyky heikkenee, kaatumisalttius kasvaa. Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Iäkkäiden kaatumisista aiheutuu huomattava määrä terveyden- ja sairaanhoidon kustannuksia. Väestön vanheneminen aiheuttaa väistämättä hoivakulujen nousua tulevaisuudessa. Panostus iäkkään väestön toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen kannattaa, sillä hyvä toimintakyky ja sen mahdollistama itsenäinen kotona-asuminen kompensoivat osan niistä vaikutuksista, joita ikärakenteen vanhenemisesta aiheutuu kansantaloudelle ja palvelujärjestelmälle. Riittävän toimintakykyiset eläkeläiset ovat myös voimavara pystyessään osallistumaan monenlaiseen vapaaehtoistoimintaan ja omaistensa huolenpitoon.Mitä kunnassa / alueella tulisi tehdä? Iäkkäiden henkilöiden liikkumisongelmiin tulee puuttua riittävän varhain. Niiden kartoitus tulisi ottaa osaksi sosiaali- ja terveydenhuollon toimintaa aina kun ammattilainen tapaa iäkkään henkilön, esimerkiksi hyvinvointia tukevien kotikäyntien osana tai perusterveydenhuollossa lääkärin tai hoitajan vastaanotolla. Kartoitusta varten on tarjolla päteviä ja helposti käytettäviä mittareita. Myös kaatumisten ehkäisy tulee vakiinnuttaa osaksi iäkkäiden henkilöiden terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämistoimia. Tarkistuslista kotitapaturmien ehkäisemiseksi on hyvä käydä läpi, mikäli iäkkään liikkumiskyky on heikentynyt (ks. suositukset). Fyysisen kunnon ylläpito ja erityisesti alaraajojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittaminen parantavat liikkumiskykyä ja ehkäisevät liikkumisvaikeuksien ilmaantumista. Iäkkäitä ihmisiä tulee aktiivisesti ohjata sopivan liikuntaharrastuksen pariin: neuvontaa liikkumiskyvyn ylläpitämiseksi sekä iäkkäille suunnattuja ohjattuja liikuntaryhmiä ja muita liikuntamahdollisuuksia tulisi olla riittävästi tarjolla. Yhteistyö kunnan eri toimialojen, yksityisten palvelutuottajien sekä järjestöjen välillä on tässä keskeisessä asemassa. Ikäihmisten liikunnan kansallinen toimenpideohjelma (Liikkeellä voimaa vuosiin) sekä STM:n Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset sisältävät konkreettisia ehdotuksia terveysliikunnan lisäämiseksi kunnassa. Sairauksien ehkäiseminen, varhainen toteaminen ja hyvä hoito sekä tarpeen mukainen, oikea-aikainen kuntoutus ovat tärkeitä keinoja iäkkäiden toimintakyvyn edistämiseksi. Lihavuus on liikkumisongelmien merkittävä riskitekijä, joten sen ehkäisyyn kannattaa panostaa. Myös elinympäristön muokkaaminen esteettömäksi, kulkuväylien kunnossapito sekä apuvälineet luovat edellytyksiä tavallisista toimista suoriutumiselle silloinkin kun toimintakyky on jo heikentynyt. Fyysisen, henkisen ja sosiaalisen toimeliaisuuden edistäminen ovat iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnin rakennusaineita. Kuntien kannattaa etsiä yhteistyötä järjestöjen kanssa niin liikunta- kuin muidenkin harrastusmahdollisuuksien luomiseksi iäkkäille. Mittayksikkö: Prosenttia. Aikajakso: 2018–2024. Saatavilla kuntatasolla.